Afvallen met krachttraining! Dagenlang vet verbranden ontdek je hier…

afvallen met krachttrainingWil je graag dagenlang vet verbranden? Dan is het belangrijk dat je afvallen met krachttraining gaat toepassen. Calorieën verbranden tijdens het slapen, boek lezen of tv kijken is absoluut mogelijk!

Lees dit artikel goed door en ik zal je alles vertellen. Wat krachttraining precies is. Hoe je ervoor kunt zorgen dat je veel calorieën gaat verbranden. Wanneer je cardio moet gebruiken enzovoorts.

Wat Is Krachttraining?

Krachttraining is een bewegingsvorm waarbij je je spieren traint met eigen lichaamsgewicht of losse gewichten. Met krachttraining ontwikkel je spierweefsel. Hoe meer spierweefsel je hebt, hoe sneller je vet gaat verbranden.

Lees verder

Geplaatst in Sporten | Een reactie plaatsen

Stofwisseling versnellen? Hier onthul ik de beste manier…

stofwisseling versnellenAls jij graag wilt weten hoe stofwisseling versnellen in zijn werk gaat ben je hier op het juiste adres. Omdat ik je er namelijk een hoop informatie over kan geven.

In dit artikel wil ik je leren hoe je overdag je stofwisseling kunt versnellen en in de nacht. Het is niet moeilijk als je de juiste stappen zet en dit ook blijft doen.

Stofwisseling versnellen kun je doen met training en voeding. Daar wil ik het nu graag met jou over hebben. Misschien denk je nu dat je weer op een speciaal dieet moet, of dat je uren moet trainen, dit hoeft absoluut niet.

Stofwisseling Versnellen Overdag Met Voeding Werkt Zo

Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Buikvet wegtrainen? Is dat mogelijk?

buikvet wegtrainenHet is niet zo dat buikvet wegtrainen gaat door specifieke buikspieroefeningen te doen. Plaatselijk vet verbranden is namelijk niet mogelijk.

Wat de apparaatjes van tv dus ook beloven het kan niet! Even een riem omdoen en je bent je buikvet kwijt, was het maar zo, dan had iedereen nu een mooie strakke buik:)

Wanneer je weet hoe je moet trainen kun je buikvet wegtrainen. Je kunt dus niet plaatselijk vet verbranden, maar wel rond de plekken waar jij graag vet kwijt wilt raken.

Ik wil je in dit artikel verschillende tips geven zodat buikvet wegtrainen geen drempel meer voor je is. Ik zou zeggen, pas alle tips zorgvuldig toe dan zul je snel genieten van een strakke buik.

Buikvet Wegtrainen Gaat Gemakkelijk Door Hier Voor Te Zorgen…

Lees verder

Geplaatst in Oefeningen, Sporten | Een reactie plaatsen

Afvallen in een week? Snelste oplossing uitgelegd…

Jij wilt dus afvallen in een week? Het liefst zo snel mogelijk? Goed nieuws want ik heb een aantal stappen voor je klaarstaan waarmee jij snel kunt afvallen. Zodra jij deze stappen opvolgt kun je ervoor zorgen dat je 1 of 2 kilo zult afslanken.

1 of 2 kilo?? Ik wil absoluut meer afvallen in een week.Denk je nu waarschijnlijk. Natuurlijk snap ik dat je meer wilt afvallen. Ik heb ook tips voor je om snel 5, of 10 kilo af te vallen, maar deze kilo’s komen dan wel weer razendsnel terug. Is dat wat je wilt? Razendsnel afvallen en daarna weer RAZENDSNEL aankomen? Nee toch?

Volg de stappen hieronder en 1 of 2 kilo afvallen in een week gaat jou deze keer ook lukken! Allemaal op een gezonde en veilige manier. Veel succes met vet verbranden!

Stap 1 – Deze voedingstoffen moet je nemen om met succes buikvet kwijt te raken.

Lees verder

Geplaatst in Afvallen In Een Week | Een reactie plaatsen

Afvallen met koolhydraten!

koolhydratenKoolhydraten, je hebt er vast al een keer iets over gehoord. Zodra je met succes wilt afvallen in een week is het belangrijk dat je leert wat de functie is van koolhydraten.

Wat zijn koolhydraten?

Koolhydraten zijn voedingstoffen die in je lichaam worden omgezet in suikers. Deze suikers word glucose genoemd. Weer een andere term voor glucose is bloedsuikers.

Om te leven heb je suikers nodig. Deze kun je niet uit je voedingspatroon houden omdat je dan geen tot weinig energie hebt.

Suikers geven je namelijk energie. Wanneer je suikers dus uit je lichaam haalt worden eiwitten aangesproken voor verbranding.

Dat is natuurlijk niet de bedoeling want eiwitten heb je nodig voor spieropbouw! Spierweefsel zorgt ervoor dat je sneller afslankt. Dit komt zo omdat spieren hersteld en gevoed moeten worden.

Lees verder

Geplaatst in Voeding | Een reactie plaatsen

Hoe kun je het beste afvallen met water?

water afvallenWil je afvallen dan is het nemen van water belangrijk. Dit wist je waarschijnlijk al, maar weet je ook hoeveel water je exact moet nemen voor het afvallen?

Wanneer jij niet verkeerd met water om gaat zul je amper resultaat boeken. Daarom wil ik je in dit artikel een duidelijke uitleg geven.

Hoeveel water moet ik op een dag nemen?

Je weet natuurlijk dat je 1,5 of 2 liter water per dag moet nemen. Dit staat op alle afslankwebsites van Nederland.

Alleen het is wel belangrijk dat je weet hoe je het exact moet nemen. Veel mensen drinken in 1 keer een hele hoop water weg. Dit is niet verstandig, omdat je dan weer veel uit plast.

Het is dus verstandig om met bekers water te gaan werken. Zelf neem ik elk uur 1 beker water. Ik raad jou aan om dat vanaf vandaag ook te gaan doen.

Lees verder

Geplaatst in Voeding | Een reactie plaatsen

Welke sporten zorgen ervoor dat je veel afvalt?

Ieder sport zorgt in ieder geval, dat je afvalt, maar welk sport helpt je hierbij het meest? Ieder activiteit in ons dagelijks leven zorgt ervoor, dat je calorieën verbrandt.

Hardlopen

Hardlopen is meestal niet ons favoriet, maar het werkt echt. Je kunt kiezen om hardlopen te variëren met wandelen of klimmen. De variatie tussen oefeningen zorgen ervoor, dat het haalbaar wordt en dat je veel meer calorieën verbrandt dan bij een standaard oefening.

1 uur hardlopen op normaal tempo staat gelijk aan 500 calorieën verbranden. Niet verkeerd dus. Maar doe je afwisselende oefeningen waarbij je opbouwt van wandelen naar hardlopen naar heuveltje op en af en terug naar wandelen, dan verbrand je ruim 800 calorieën per uur. Dus hoeveel je afvalt per sport hangt ook een beetje van je eigen doorzettingsvermogen af.

Lees verder

Geplaatst in Sporten | Een reactie plaatsen

Afvallen in een maand?

Vraag je je af hoeveel je kunt afvallen in een maand? Dan ben je hier bij het juiste artikel. Ik ga je vertellen hoeveel gewicht jij kunt verliezen in 30 dagen. Ik ga je er ook nog eens bij vertellen hoe je dat doet.

4 kilo in een maand

Ieder week 1 kilo gewicht verliezen is eigenlijk het gemakkelijkst. Meestal ook wel de meest gezonde vorm van afvallen. Voedingsdeskundigen raden het niet aan om meer dan 1,5 kilo per week te verliezen. Je huid wordt hierdoor ook nog eens enorm slap.

Kleine veranderingen in je leefstijl zorgen ervoor, dat je minimaal 1 kilo per week kwijt bent. Wat je moet doen is, frisdrank en alcohol vervangen door water. Dus naast 1 liter water die je dagelijks al nodig had, drink je nog een liter extra. Minder het aantal, dat je eet en vermijdt tijdelijk de vette snack. 4 kilo afvallen in een maand is echt mogelijk.

Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Wat moet ik doen om van mijn overgewicht af te komen?

Last van overgewicht? Je weet niet wat je moet doen? Lees dan dit artikel en ik leg je precies uit wat je moet doen om af te vallen.

Stap 1: accepteer dat je een probleem hebt

We willen niet accepteren dat de overtollige kilo’s ons probleem is. We willen zogenaamd afvallen en doen hier alles voor. We liegen tegen ons zelf. Als je er alles voor over hebt, waarom blijf je dan met overgewicht rondlopen? Een dieet proberen en dan nog meer aankomen is niet de oplossing.

Werk aan je probleem, zoek uit waarom het zover is gekomen. Lukt het niet alleen ga naar je huisarts. Soms ligt het probleem niet in eten, drinken of niet bewegen. Het is niet erg dat het zover is gekomen. Het is erger als je er niets aan doet.

Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen

Hoe kan ik veel afvallen in een korte tijd?

Iedereen wil veel afvallen, maar hoe lang doe je er over om op ideaal gewicht te komen? Hoe belangrijk is de tijd?

Uiteraard kan je veel afvallen in een zeer korte tijd. Het is maar net wat jij veel noemt. Voor de een is het 1 kilo per week en voor de ander minstens 5 kilo per week. Wat wil jij kwijt? Wat is je probleem?

Heb je overgewicht, dan kan je door mijn tips te volgen tot 7 kilo per week verliezen. Maar heb je last van de zogenaamde lovehandles rondom je buik, dan is langzaam en intensiever afvallen beter.

Eiwitdieet of low carb dieet

Eigenlijk komt het op hetzelfde neer. Een eiwitdieet probeert zoveel mogelijk de consumptie van koolhydraten te beperken. Op dit moment is het wel een van de meest succesvolle diëten. Het resultaat is altijd veel gewichtsverlies in een minimum van tijd. Wat is nu de bedoeling. Je past je eetschema aan.

Lees verder

Geplaatst in Afvallen | Een reactie plaatsen